dag 64

Idag har kroppen fått sig en käftsmäll, för jäklar va jag kämpade på hårt.
Gjorde riktigt god mat också.

En påse rotfrukter från willys frysta kokade dom 
och blandade dom med vitlök och matlagnings grädde  
lite riven ost, in i ungen 10min på 200°
Till blev de köttfärs biffar med taco smak 
500g köttfärs en halv påse taco mix ströbröd och ägg blanda ihop 
stek i smör och fräs till lite i vatten så dom blir saftiga och goda.

// Sofie

dag 67/66/65

Dagarna springer iväg och jag har varit dålig på att uppdatera. Har haft en liten kurva ner i söndags men känner mig inspirerad igen :) Jag har typ varit sugen på allt och varit hungrig eller mest sugen konstant. Tycker helgerna är jobbiga får liksom ingen bra tid på kosten. Hinner bli så hungrig om jag inte går upp i tid och får i mig min smoothie och kaffe så klart. Så de va skönt att de var måndag idag.

Ikväll kollade jag på familjen annorlunda. Fy så mysigt dom verkar ha de massa härliga busiga barn. Lycka :)

I morgon väntar en dag med massa träning ska bli riktigt gött att köra slut på kroppen. HURRA

// Sofie

dag 68

Idag har jag tränat kroppen hårt först 40 min ben sen 30 min mage och rygg.

Unnar mig en bit mörk choklad ikväll.  

Mysig fredags kväll på er alla :)

// Sofie

dag 69

Jag går ju på Viktväktarna eller går och går jag köpte ett paket så kallat "brevkurs" från dom. Med de paketet fick jag en Propoints bok som är ett bra redskap där du vet hur mycket points de är på till ex. ett ägg. Fick även med massa bra recept och lite annan inspiration. Men de är ingen dans på rosor att kämpa mot sin vikt och kroppsform. Jag är den typen av människa som gärna äter massa onyttigt när jag inte mår bra och när du inte trivs i din kropp mår du ju inte bra. Men de gäller bara att bestämma sig att nu jävlar ska jag fan inte gå runt och äta massa bullar/kakor/godis/glass/pizza och allt de där andra goa man gärna stoppar i sig. Men de är inte de lättaste att av stå från allt när man matas av både reklam och kompisar som äter massa gott inte minst när min sambo sitter hemma och trycker i sig chips. Men igår fick jag ett riktigt slag i ansiktet JÄVLAR SOFIE DU FIXAR DE HÄR. Så nu är de bara att kämpa vidare jag har klarat 20dagar ska jag klara resten med. Måste säga att är inte alls så godis sugen längre möjligt vis på en liten bit mörk choklad till kaffet men sen är jag nöjd.

Idag ska jag ut och springa en sväng har inte gjort de på flera dagar men nu struntar jag i att de är så kallt för gu va jag har spring i benen.

// Sofie   

dag 70

Jag säger bara 4,6kg och 27,5cm mindre sofie.

JÄÄÄ fan så grymt känner mig så duktig.

27,5cm de jag gått ner över hela kroppen och inte bara på magen ;)

// Sofie 

dag 71

Idag har varit en riktigt trött tisdag. Gick som en zombie ända fram tills 12, skönt med korta tisdagar :) Åkte hem tog de lite lugnt och åt och tränade en timme. Nu ikväll blev de lite mys i soffan med chai tea de är så himla gott. Ni som inte testat de GÖR DE för de är super duper gott :)

Men oj va jag längtar efter sängen nu Go Natt

// Sofie

dag 72

Idag har jag tränat på bra 45min mage rumpa lår (så klart dom 60 situpsen med), fick till och med mig Alle på att träna en stund men han orkade inte så länge haha. Men körde lite extra hårt bara för han kollade på. I morgon slutar jag tidigt och ska gå ner till stan och köpa mig ett gott te och kanske en fin kopp om jag hittar någon. Vi människor är konstiga men visst är de så att de man dricker smakar mycket godare i en fin kopp/glas.

Idag blev de kyckling wok för fyra till middag riktigt gott :)
2 kycklingfiler
ca 4 msk Soja 
ca 3 msk Sweet chili sås
Tandoori india spice (krydda) smaka av och se hur mycket du vill ha! Jag hade i ca 2msk
4 st vitlöksklyftor  
700g wokgrönsaker
Koka ris till


// Sofie